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2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.…… 1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并
北京冬奥临近，为了为冬奥培养青年选手，陈谨教练一反往常国内选拔赛的做法，提出了以实战代训练，邀请韩国青年队进行友谊交流赛。面对这个中国短道速滑界的宿敌，相关部门担忧如此做法有些操之过急，甚至会暴露战术。但是陈谨却力排众议，表示这些年轻选手迟早要面对这个最强对手。这是严阳第一次参加“国际性”的赛事，训练状态难免有些波动。好在和唐寒解开心结之后，四人小团体越来越默契。