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2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.…… 1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并
严阳、贾长安、金莹等新队员全部到位，领队集中训话，为大家介绍青训队的基本情况。万众期待的摸底赛上， 严阳落败成为了吊车尾。贾长安则超常发 挥，获得了进入一队的资格； 新入营的金莹也超越室友田苗成为女队 第一，却被小心眼的田苗带领众人孤立。