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2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.…… 1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并
现在，陈瑾亲自要她专项，她一时之间难以接受，竟然考虑离开青训营。严阳虽然忧心自己也会被遣返，但还是安慰金莹，让她别担心自己，只要她做好了决定，不后悔就行。转过身去，严阳心中无比低落，原来自己的运动生涯竟然完全寄附在别人的身上，仿佛寄生虫。在严忆北和贾长安的劝说下，他意识到自己或许是时候努力了，却又不知劲要往那儿使。