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该剧改编自作者Twentine的同名小说。 在福建小岛渔村长大的段宇成（王安宇 饰）梦想成为一名跳高运动员，在助教罗娜（金晨 饰）的循序善诱之下，不仅训练成绩突飞猛进，两人也在朝夕相处过程中情愫
罗娜紧张段宇成比赛，吴泽安抚。王启临中止比赛，段宇成不满，王启临劝其养伤。段宇成向王启临道歉，江天责其仗势欺人，段宇成愤慨。大霞劝和，段宇成短跑表现出色，罗娜请吴泽训练他。段宇成完成八公里变速跑，获短跑第一，罗娜与段母均喜。刘杉受伤，罗娜推荐段宇成顶替。段母希望罗娜专教段宇成，罗娜尴尬。江天跳高连败，段宇成安慰反被责，大霞安慰江天。罗娜鼓励江天，理解其比赛压力。