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剧集改编自同名小说。林陆骁（黄景瑜 饰）拥有过人的消防技巧和丰富的消防经验，是北浔市和平路特勤站站长。因缘际会下，他被选中成了一档旨在科普消防知识的真人节目的教官。在节目中林陆骁偶遇自己多年前从火场中
林陆骁没了荣誉，站里人都对楼明冶有了情绪。消防站平日里任务多，作息不定，为了大家的身体健康，林陆骁在站里开设了“蓝朋友补给站”，供队员们加餐。站里来了新人，林陆骁一看，是当初救下的邵一九和秦十全，两个人都斗志满满，但林陆骁有些担心他们投身消防，是因为感恩和崇拜，并不真正理解救援事业意味着什么。五年后的南初，成为了一名舞蹈演员，在梦舞社工作。