体能训练中，徐坦和新西兰等人偷懒，被新来的体能教练刘大乔发现，罚去积分。吕晓北等人在更衣室嘲笑徐坦写在笔记本上“咬紧于克南”的话，被徐坦听到，质问是不是他把自己的本子泡在水里。吕晓北说徐坦是废物，争执时于克南出现，指责他们在别人背后搞小动作是废物，正要起冲突时，于克南在国家队的队友贾昱出现，言语指责于克南对不起他，于克南愤怒至极，幸好被徐坦拉住。于克南半夜发现了徐坦写的“咬紧于克南”的字，十分无语。教练宣布大循环积分直接影响到入选国家二队，大家都暗自比拼，徐坦文化课考试总分第一，教练组奖励他4分。