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该剧主要讲述了四名背景各异，独具个性的少年在泳池奋力拼搏、执着追梦的故事。
梁冰冰、周母、蒋盈盈都在密切关注着比赛的实况转播。接力赛中，吴昊打头阵，高枫在第二棒，缩小了和第一名的差距，胡景天三棒，咬牙将高枫的差距保持了下来，最后一棒的周渔在前半程还被王冀飞领先着，却在转身触壁后发起绝地反击，最终实现赶超，替之江队拿下了接力金牌。众人欢呼雀跃，吴昊却在晚上的庆功宴上感到不适，被紧急送往医院，被迫缺席了之后的项目。在医院的吴昊与另外三人视频通话，逐一叮嘱，希望他们不要受他的影响，比好后面的项目。周渔不放心母亲的情况，打电话询问，周母为了不影响儿子比赛，隐瞒实情宽慰儿子。