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出生于军人家庭的燕破岳为了向父亲证明自己，在高考来临之际参军到了武警某支队。在新兵集训时，燕破岳训练成绩惊人，却不被中队长李祥看好，被分配到特战中队炊事班。炊事班中卧虎藏龙，燕破岳收敛心性投入工作
吕小天退伍，燕破岳送他到火车站，却在火车站发现了一枚定时炸弹。燕破岳立即疏散人群，并徒手拆弹。形势紧张，燕破岳顶着巨大的压力思考炸弹拆解方式，经过几番摸索，燕破岳以为拆掉了炸弹，但没想到炸弹仍在倒计时。就在炸弹即将爆炸千钧一发之际，吕小天推开燕破岳，抱着炸弹冲进火车站一间小屋。