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余小鱼（胡冰卿 饰）因家境贫寒，机缘巧合之下加入跳水俱乐部，在跳水俱乐部遇到了一批怀揣跳水梦的年轻人，余小鱼从此开启了人生的新篇章。在跳水俱乐部，余小鱼和她的伙伴们不仅面临着残酷的竞争，每个人还需
陈天开始了跳水队训练，小鱼却遭到稚雅的阻挠。队内进行了一次技术摸排训练，小鱼凭借过硬的技术成功加入，并担任副队长。为了参加腾空之约的比赛，凌空等人开始帮助小鱼应对文化考试；凌空父子也因为小鱼产生矛盾